ファンクショナルトレーニングとキックボクシングを組み合わせた2つのプログラムをご用意しています。一人ひとりの身体の状態や目的、レベルに合わせたトレーニングで、運動初心者から経験者まで理想の身体づくりをサポートします。
FUNCTIONAL TRAINING×KICK BOXING
SWEE FIT × KICK 身体を整えながら全身を力強く動かす SWEE FIT × KICKは、ファンクショナルトレーニングとキックボクシングを組み合わせたプログラムです。器具を使ったサーキットトレーニングで、身体を支える筋力・体幹・バランス・持久力を高めた後、ミット打ちやサンドバッグを使って全身を大きく動かします。身体を整えながらしっかり汗をかきたい方、筋力トレーニングと有酸素運動を一度に行いたい方、楽しみながらボディメイクや体力向上を目指したい方におすすめです。 プログラムの流れ 01 動作確認＆アップ＆ストレッチ フォームや動きを確認しながら、身体をしっかり温め、トレーニングに向け…
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KICKBOXING
KICK BOXING パンチとキックで全身運動と脂肪燃焼を行う KICK BOXINGは、パンチやキックを取り入れながら全身を大きく動かすプログラムです。足の運び、身体のひねり、体重移動、パンチ、キックを連動させることで、筋力・持久力・瞬発力・バランス能力を総合的に高めます。しっかり汗をかきたい方、楽しみながら身体を引き締めたい方、脂肪燃焼を目指したい方、身体を動かしてストレスを発散したい方におすすめです。 プログラムの流れ 01 アップ＆シャドーボクシング 身体を温めながら、構え・ステップ・パンチ・キックの基本動作を確認します。相手や器具を使わずに動きを繰り返すことで、身体の軸やバランス、…
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