SWEE FIT × KICK
身体を整えながら全身を力強く動かす
SWEE FIT × KICKは、ファンクショナルトレーニングとキックボクシングを組み合わせたプログラムです。器具を使ったサーキットトレーニングで、身体を支える筋力・体幹・バランス・持久力を高めた後、ミット打ちやサンドバッグを使って全身を大きく動かします。身体を整えながらしっかり汗をかきたい方、筋力トレーニングと有酸素運動を一度に行いたい方、楽しみながらボディメイクや体力向上を目指したい方におすすめです。
プログラムの流れ
01
動作確認＆アップ＆ストレッチ
フォームや動きを確認しながら、身体をしっかり温め、トレーニングに向けて全身を動かしやすい状態へ整えます。
02
本日のワークアウト
3種目3セットを基本に、全身を効率よく整えるメニューを行います。
03
シャドーボクシング＆
メニュー説明
シャドーボクシングで動きを確認後、ミットやサンドバックのポイントを説明します。
04
ミット＆サンドバッグ＆
自重トレーニング
2分6ラウンドを基本に、ミット⇒サンドバッグ⇒自重トレーニングを繰り返し、心肺機能・技術・筋力を総合的に強化します。
05
クールダウン
ストレッチで身体を整え、疲労を残しにくい状態へリセットします。
CONTINUOUS SUPPORT
続けられる環境が、
理想の身体をつくる。
理想の身体をつくる。
身体を整え、動かし、その変化に合わせてトレーニング内容もアップデート。楽しみながら継続できるからこそ、姿勢改善もボディメイクも長く実感できます。
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